A czy podciaganie podchwytem wąski uchwyt rozwija biceps? Co ile czasu wykonywać trening czy pon/wt/pt wystarczy żeby mięśnie zregenerowaly się? Czy w moim wieku można wykonywać ćwiczenia na hantlach? Czy nie pohamuje to mojego wzrostu ? Zmieniony przez - MłodyPan2112 w dniu 2015-11-23 14:18:29
Tak, dałeś kosmicznę liczbę ćwiczeń a na przysiad czy mc za młody jesteś a wyciskać 90kg to można. Plan kompletnie nie dla ciebie, jaki robiłeś do tej pory ? Przy zapasach takim treningiem się zajedziesz . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-17 20:44:37
[...] mojej strony wyglada to tak , nie lubie najmana(slaby piesciarz, zero charakteru typowy cfaniaczek co robi wielki szum w kolo siebie dla slawy i kasy) i pudziana ( nie wiem czy zbytnia pewnosc siebie to wada ale komentaze tego goscia jaki to on nie jset silny czego by nie zrobil i nie osiagnal ,teraz ze bedzie reprezentowal polske na arenie mma? [...]
Niektóre z komentarzy do tych walk są żałosne, słowa krytyki typowe dla Polaczka wszystkolepszego. Gala była bardzo dobrze przygotowana, walki ciekawe. Nie wiem czy cokolwiek można było zrobić inaczej. Walka Pudziana to motor napędowy tej gali i próba pokazania sceny MMA szerszej publice. Nie wiem jaka jest oglądalność walk UFC, ale ktoś tam [...]
[...] albo zdecydowana większość, przyszła tylko z jednego powodu. Całą Polskę elektryzowała walka "Pudziana" z Najmanem, a tylko nieliczni szczęśliwcy mogli ją zobaczyć wokół ringu. Pustych miejsc w hali praktycznie nie było. Inna sprawa, że większość kibiców nie bardzo rozumiała zasady, na jakich były rozgrywane walki. Sporo fanów po [...]
astutus a nie widzis nadzieji w Mamedzie czy Drwalu ?Co mialo znaczyc ''jestem chorym fanem Fedora'' ?CO do pkt5 masz 29 lat zgredzie ty ! :D Nie przesadzaj. Aha i mozna bylo odniesc takie wrazenie ,ze lubisz ''starsza siostra brata'' bo promowales sile tak jakby swoimi wypowiedziami. Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-12-16 00:30:45
Może jestem sadystą ale teraz to bym chciał zobaczy Pudziana z Kulejem w mma i to bez sędziego :D A jeśli chodzi o Brocka to jeśli wygra jeszcze z 3-4 walki z wymagajcymi zawodnikami i tak zdecydowaną przewagą nad przeciwnikiem jak do tej pory to uznam że jest mistrzem, w tej chwili można go uznac za matariał na mistrza co najwyżej..Zresztą nie [...]
[...] W ten sposób można zamknąć każda niewygodna kwestię. To po pierwsze. Po drugie wydaje mi sie, że jest sporo zawodników którzy kopią znacznie silniej niż Pudzian, oczywiście mogę się mylić i być może zawodnik ważący 110 kilo całe życie trenujący kopanie ma słabszego low kick'a. “Oklinski na sparingu przyjal i ma noge zlamana [...]
Oby tego rewanżu nigdy nie było bo dla Pudziana to wręcz poniżenie - oczywiscie ze to poniżenie,ile można tego samego kolesia tłuc skoro żadnych szans nie mial no sory,to nie jest program "100 szans dla Najmana".. "a ja uważam że jest większym , ze względu na to że z pewnością będzie agresywny, że z pewnością, nie będzie unikał [...]
Mógł nie przygotowywać się na przetrwanie pierwszej minuty, tylko z miejsca zaatakować pełną parą... - tak powinien zrobić. Gdyby wtedy dostał strzała od Pudziana lub został obalony i obity, mógłby mówić że to lucky punch, że próbował... Przypomina mi się tutaj walka na UFC 3 Keitha Hackneya z Emanuelem Yarboroughiem. Pieniądze te same, ale [...]
[...] obalony i przegrał, to ta taktyka wcale nie musiałaby być z miejsca spalona. To jest pewien element zaskoczenia, np gołota w jednej walce po 3 sekundach w ten sposób zaliczył nokdaun... To też jest sposób na dezorientację przeciwnika. Szybki doskok, próba zadania paru ciosów i odejście... "- Jeśli chce się być kimś więcej niż bohaterem [...]
[...] 5 razy w tygodniu CF tak jak jest zalecane. Weekend wolny. Chciałbym jeszcze trochę się doredukować. I teraz mam pytanie, bo na jakiejś stronie(chyba potreningu.pl) przeczytałem, że po CF można czy też powinno się kręcić jeszcze aeroby. Z tym, że ja po jednym WOD'zie jestem tak wypruty z energii, że się cały trzęsę i po prostu nie mam [...]
[...] 5 razy w tygodniu CF tak jak jest zalecane. Weekend wolny. Chciałbym jeszcze trochę się doredukować. I teraz mam pytanie, bo na jakiejś stronie(chyba potreningu.pl) przeczytałem, że po CF można czy też powinno się kręcić jeszcze aeroby. Z tym, że ja po jednym WOD'zie jestem tak wypruty z energii, że się cały trzęsę i po prostu nie mam [...]
[...] mam sporo energii, problemy ze snem czego przed nie było, momentami mnie nosi ) - Dużo bardziej intensywne pocenie sę do 2 godz po treningu. Swoją drogą redukcja dobrze uczy systematyczności i trzymania michy, na masie to nie zwraca się tak bardzo na to uwagi, że zje się więcej, jakieś pierdoły typu pomidorowa, czy od czasu do czasu coś [...]
[...] ani nawet sie bic tylko ze chodzi mi o to ze kiedy bede musial kogos obronic (lub nawet siebie) zeby nie uciekac jak ciotka tylko pokazac bandziorowi wiecie o co chodzi Poprostu nauczyc sie bic jakos... I teraz JESZCZE 1 PYTANIE... Czy np. Krav Maga mozna trenowac w wieku 15 lat czy to jest dla doroslych? I czy wogole oplaca sie to trenowac?
Do takich cwiczen tez mozesz stosowac progresje lub regesje ale lepiej sprawdzic co na ciebie lepiej dziala czy stazly ciezar czy progres regres... Ogolnie co do planu to nie jest zly, jest nawet ok pomijajac ze nie ma podstawy czyli nog ktore musisz niezbednie dodac. Podciaganie sztangi do brody 3x 10 wywal to i jest ok. Jedyne co tam mozna [...]
[...] raczej ma to , że mało czasu spędzasz na świeżym powietrzu i nie uprawiasz sportu , a masz predyspozycje ponoć. 2. W tym wieku pewnie tego nie można nazwać seksem. A czy to ma jakieś znaczenie? Nie trzeba być specjalistą , żeby powiedzieć sobie : NIE MA TO ZNACZENIA. 3. Pocenie to rzecz naturalna. Zależy też czy się pocisz przy siedzeniu [...]
mam pytanie: czego moge sie spodziewac po cwiczeniu brzucha codzienie... wychodzi mi kolo 10 skurczow brzucha + 100-160 brzuszkow(w rozne strony) czy potrzebny jest odpoczynek? wiem ze to troche glupie ale zobaczylem na tvnie Pudzianowskiego w reklamie jakiegos tam atlasu i mowil ze miesnie brzucha sa jedynymi ktore mozna trenowac(intensywnie?) [...]
[...] u gory - gdzie w pigulce jest co zrobic... wyjdz od jakiegos ogolniejszego bilansu kcal - typu waga X 24 X wsp.aktywnosci (w postach podwieszonych dowiesz sie jak go wyznaczyc) przy takim dosc intensywnym rozkladzie tygodnia raczej nie schodzilbym nisko z kaloriami...oczywiscie zalezy to tez od Twojego dotychczasowego zywienia (jezeli dotad [...]
Najman - Pudzian po walce - na spokojnie
